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中医夏日驱寒

文章来源:阳江市中医医院 作者:许英铭 发布时间:2013年10月28日 点击数:54 字号:

                                            中医夏日驱寒
驱寒武器一:姜
日常生活中,不少人晚上吹空调睡眠,稍不留意就容易出现感冒、拉肚子等情况。遇到这种情况,可以把姜切成薄片,睡前服用。这样,既能利用姜的发散功效驱除寒气,又能补水排毒。如果症状仍存在,上班时也可以不时嚼片薄姜,吞下姜汁。此外,夏季是人体阳气向外宣发,是赶走寒气的好时机,冬病夏治就是在三伏天实施针灸的最佳时机。
红糖姜汤:红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。
绿茶姜汤:鲜榨的姜汁可防中暑,尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶,效果更佳。做法十分简单,取绿茶和姜丝各5克,用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝,有清热舒心的功效。
盐醋姜汤:盛夏不少人容易得“空调病”,肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰,特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况,可熬一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。
驱寒武器二:运动
本就体质虚寒,夏天又总喜欢呆在空调房里,这样会让陈寒难去,又增新寒。正确做法是让自己的身体适应外界的变化。
最好在春末就锻炼自己的耐热性,适度桑拿、高温瑜珈、户外骑自行车、打羽毛球等都不错。桑拿时,湿蒸环境比夏天干热环境更能锻炼耐热性。办公室里备件衣服,休息时搭在肩膀、膝盖或腰部,避免寒气进入体内。
夏天出汗没坏处,能清湿热。夏天经常到户外活动,微微发汗,运动量掌控以一小时后能恢复体力为宜。
武器三:艾灸
三伏贴用于冬病夏治,是简单易行的方法。最好在入伏的第一天开始用三伏贴治疗,因为三伏天人体阳气最盛,毛细孔张开,更易吸收药效。如错过第一天也没关系,在伏天贴效果都会比较好。敷贴期间应该少吃生冷、油腻、辛辣的食物。用艾灸来代替三伏贴,每次灸30分钟,也可以达到类似的效果。此外,还可每天睡觉前按摩耳廓、耳垂,持续5分钟,可辅助治疗冬病。
武器四:盐包
食盐、生姜、葱白、艾叶都有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用,合在一起炒热后药性更容易发挥。用加热后的盐包按摩身体,可起到使身体发汗、驱逐体内毒素、激发人体抵抗能力的作用。腰背部是抵抗病毒的第一道防御屏障,所以应着重按摩背部。
按摩时,可将盐包从上而下,或从中间至两侧按摩背部,再用同样的方式按摩腹部。接着,再从上而下地按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部;从上而下按摩于双下肢内侧;再从胸至手、手至肩按摩双上肢的前后侧及内外侧,以患者没有持盐包的手掌微微出汗为佳。
盐包可以反复使用,每次使用前都要炒热,每天按摩1次至2次,每次15分钟至30分钟,每个疗程3天至7天。但如果感冒未见好转或加重了,还是要及时就医。

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